ترس از صحبت کردن – چطور با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟

ترس از صحبت کردن

شایع ترین ترس انسان ها ترس از صحبت کردن است.

که بعضی ها در جمع های بزرگ این ترس را دارند و بعضی ها در جمع های کوچکتر و حتی خانوادگی.

ترس از صحبت کردن در جمع, عاملی است که خیلی چیزها را در زندگی ما عوض می کند.

کسانی که به این تلاش تن در داده و موفق شده اند, خیلی خوب می دانند که آدم های بهتری شدند.

آنها می دانند غلبه بر این ترس باعث شده است که زندگی کاملتر و  بهتری پیدا کنند.

سخنران هایی که ادعا می کنند:

مثل یخ خونسرد هستند و پوستشان هم مثل یخ کلفت است, معمولا حرفهایشان هم مثل یخ می ماند.

ترس از صحبت کردن در مدرسه

یادم میاد سال سوم راهنمایی بودم, برای اولین بار از من خواسته شد که قرآن صبحگاهی بخوانم,

وقتی میکروفون و جمعیت را دیدم وحشت کردم
و چنان ترس و استرسی بهم وارد شد که همه چیز جلوی چشمهام سفید شدند,

اصلا نفهمیدم که چطور قرآن خواندم.

فقط وقتی پایین آمدم همه بچه هابه من گقتند که آفرین خیلی خوب گند زدی.

و این ترسم به این دلیل بود که تا به حال در این نوع شرایط قرار نگرفته بودم. و اعتماد به نفسم به شدت پایین آمده بود.

و بعد ها این را متوجه شدم که  ترس ناشی از جهل است و عدم اعتماد به نفس. و بیشتر ترس ها به این دلیل هست که:

1- به موضوع تسلط کافی ندارند.

2- شما به صحبت در جمع عادت نکرده اید.

3 اعتماد به نفس ندارند.

4- عزت نفسشان را از دست داده اند. و…

چند نکته در مورد ترس از صحبت کردن وجود دارد که به صورت تیتر وار به آن ها می پردازیم:

راه سریع و آسان برای مقابله ترس ازصحبت کردن

1- دریاره چیزی صحبت کنید که در مورد آن تسلط و مطالعه دارید.

وقتی ترس به سراغ شما می آید که به موضوع تسلط کافی نداشته باشید.

در این جور مواقع است که اظطراب شما زیاد می شود.

2- در مورد موضوعی که می خواهید صحبت کنید مطمئن باشید که برای شما هیجان انگیز است.

برای اینکه متوجه شوید که موضوع شما هیچان انگییز است باید بتوانید از مخاطب بازخورد بگیرید.

برای هیجان انگیز بودن در دوره ترس از سخنرانی در درس دوم کامل به این موضوع پرداختم.

همچنین می توانید برای جذاب صحبت کردناین مقاله را که کامل به جذابیت در ترس از صحبت کردن پرداختم ببینید.

سوالی که مطرح می کنم به شما نشان می دهد که:

آیا صلاحیت بحث درباره موضوع انتخابی را دارید یا نه.

اگر یک نفر از جایش بلند شود و با حرفهای شما مخالفت کند,

آیا توانایی و اشتیاق دفاع از موضوع خود را دارید؟

اگر جواب شما به ااین موضوع مثبت است, پس صلاحیت صحبت درباره آن موضوع را دارید.

3- نظرات خودتان را بامخاطبان در میان بگذارید.

شما به عنوان یک سخنران باید طوری صحبت کنید که احساس را در شنونده ایجاد کنید.

شنونده نباید درباره موضوع سخنرانی هیجان داشته باشد بلکه باید بتواند به مخاطب خود هم این هیجان را نشان دهد.

سخنران موفق کسی است که آرزو دارد شنونده همانی را احساس کند که او حس می کند. و موافق نقطه نظر باشد.

اگر موارد فوق را قبل از قرارگیری در هر جمع تمرین کنید و تسلط به موضوعی که دارید صحبت می کنید داشته باشید,

در درجه اول دیده می شوید و ترس از صجبت کردن دیگر نخواهید داشت

و در درجه دوم به شدت اعتماد به نفس شما بالا می رود و در هر جمعی می توانید بدون استرس و ترس صحبت کنید.