چطور صدای خوب و جذابی داشته باشیم-پاک نژاد

صدای خوب 

صدای خوب به ما کمک می کند تا بتوانیم از صدای مان بهترین استفاده را ببریم

و به وسیله صدای خوب راحت تر به خواست های خودمان برسیم.

اول بیاییم ببینیم به چی میگن صدای خوب و به چی صدای بد!

صدای خوب صدایی است که رسا باشد،زنگ نداشته باشد،تو دماغی نباشد و بریده بریده صحبت نکنید.

غیر از این هر نوع صدایی داشته باشید یک صدای عادی و نرمال است و نباید نگران خوب صحبت کردن باشیم،

چون با تمرین کردن می توانیم اگر صدای نازک و کلفتی داشته باشیم برطرف کنیم.

یک نکته ی داخل پرانتزی باید به شما دوستان عزیز بگویم،

که اگر فکر می کنید یک صدای عادی دارید ولی می خواهید

مثل مجری های تلویزیون یا رادیو صحبت کنید

باید به شما بگویم که این کار شدنی نیست

ولی با تمرین می شود نزدیک به آن شد که یک صدای عالی برای خودمان داشته باشیم.

اول از همه باید با خودتان شفاف باشید که صدای خوب برای چه هدفی می خواهید؟

خوانندگی، یا اثرگذار؟

پس پاسخ دادن به این سوال شما را با خودتان شفاف می کند.

ما در این مقاله هدف مان این است با استفاده از تمرین های صداسازی به یک صدای خوب

و قابل قبلولی برسیم که به وسیله ی آن بتوانید اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید،

تا مهارت های ارتباطی و کلامی خودتان را در جمع های کوچک و بزرگ بالاتر ببرید.

وقتی می گویم صدای خوب یعنی یک صدای طنین انداز

چطور یک عادت برای خودمان بتوانیم بسازیم که به یک صدای خوب برسیم.

بیشتر بخوانید: تمرینات صدا سازی

تمرین فن بیان در صدا سازی

تمرین فن بیان و صدا سازی یک ابزاری است که ما باید بتوانیم بعد از اینکه

روی فن بیان مسلط شدیم به صدا سازی که آخرین مرحله از سخنرانی است برسیم.

تمرین فن بیان و صدا سازی به ما کمک می کند که ما صدای خوب و بهتری داشته باشیم و

اعتماد به نفس بالاتری را تجربه کنیم.

این مقاله هم می تواند مفید باشد: صدای خوب داشتن

چطور صدای بهتری داشته باشیم؟

تمرین فن بیان و صدا سازی نیاز به مهارت دارد.

مثلا نمیشه هم بتوانیم بگوییم من میخواهم صدای خوبی داشته باشم و از طرف دیگر تمرین هم انجام ندهیم.

این مثل این  می ماند که، بگوییم می خواهیم شنا یاد بگیریم ولی از

کنار استخر تکنیکهای آن را یاد می گیرم.

پس دوستان عزیزم اگر می خواهید بهترین استفاده را از این مقاله ببرید

فقط نظاره گر این نباشید که فقط با مطالعه این مقاله فکر کنید تغییر و تحول اتفاق می افتد.

فقط تمرین است که می تواند به شما کمک کند تا صدا و لحن بهتری داشته باشید.

این مقاله هم می تواند مفید باشد: لحن صدای خوب

تنفس دیافراگمی

اولین مرحله استفاده از صدای خوب این است که باید تنفس شکمی را تبدیل به دیافراگمی کنید. یعنی شما وقتی می توانید از صدا بهترین استفاده را ببرید که ابتدایی ترین روش تنفس دیافراگمی را به خوب رعایت کنید. برای اینکار باید دراز بکشید، به صورت تصویر زیر، و بعد از طریق بینی شش ها را پر می کنید تا پایینی ترین قسمت شکم بیاد بالا و پر از هوا شود. و بعد با استفاده از دهان آن را خالی می کنید. و باید حواسمان باشد که سینه و شانه ها و عضلات پشت ثابت باشد. 

این مقاله هم می تواند مفید باشد: چطور جذاب صحبت کنیم

علت خشک بودن گلو در تمرین فن بیان و صدا سازی

در تمرین فن بیان و صدا سازی باید به این نکته واقف باشیم که زمانی که

یک سخنرانی داریم و در همان ابتدای صحبت اگر درخواست آب کردید و یا گلوی شما بیش از

حد خشک شد، بدانید که یک دلیل آن می تواند استرس باشد.

وقتی شما در حالت استرس قرار می گیرید و نفس عمیق می کشید

اگر تمرین بالا که دیافراگمی بود بلد نباشید انجام دهید،

در اینطور مواقع استرس شما کمتر که نمی شود هیچ، بلکه استرس شما تشدید هم می شود.

دلیل آن هم این است وقتی شما از ناحیه شکم نفس می کشید

آدرنالین شما بالاتر می رود و در نتیجه استرس شما هم هنگام نفس عمیق زیادتر می شود. 

این مقاله هم می تواند مفید باشد: مهارت صحبت کردن در جمع

 

یکنواختی صدا در تمرین فن بیان و صدا سازی

برای اینکه صدای شما آن حالت یکنواختی را نداشته باشد، بهترین تمرین مشدد خوانی است:

مثلا می توانید این جمله را به صورت مشدد خواند. پس شروع کنید:

تمرین کردن را فراموش نکنید

اگر مطمئن نیستید که مشدد خوانی که می کنید درست است یا نه،

حتما فایل صوتی را یک بار گوش کنید

و طبق من که انجام دادم شما هم تمرین را هر روز روزی 5 دقیقه انجام دهید و

بعد نتیجه آن را بین اطرافیان خودتان ببینید که چقدر صدای شما طنین انداز خواهد شد. 

تمرین خودکار

تمرین بعدی هم برای قدرت و وضوح شما بسیار مهم است که من به آن می گویم تمرین خودکار . 

این مقاله هم می تواند مفید باشد: جطور قدرت بیان خوبی داشته باشیم؟

یک خودکار به صورت افقی بین دهان خودتان بزارید و این جمله را تکرار کنید ( جمله فایل صوتی)

من در کلاس فن بیان و سخنرانی هستم. آقای پاک نژاد ما را سر کار نگذاشته است.

این تمرینات باعث می شود که شما یک صدای عالی برای صحبت کردن داشته باشید،

و دیگران شما را فردی با اعتماد به نفس بالا می بینند.

لحن صحبت در صدای خوب

بعد از انجام صحیح تنفس دیافراگمی نوبت به لحن صدا می باشد.

بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از خودتان سوال کنید که چه نوع لحنی دارید؟

خشن است یا خیلی مهربان و … با ضبط کردن صدای خودتان خیلی راحت متوحه می شوید که

چه نوع لحنی دارید.

سعی کنید وقتی داخل یک موقعیت حساس هستید مثل جلسات،

صحبت با یک دوست و همکار یا همچنین صحبت با خانواده و همسر خودن،این کار را انجام دهید

و بعد با خودتان روراست باشید و صدای خودتان را تحلیل کنید.

مثلا اگر صدای شما زیر و نازک است چه تمریناتی باید انجام دهید و

اگر صدای بیش از حد کلفتی دارید چه کارهایی باید انجام داد تا به صدای طنین انداز برسید.

اگر لحن صدای شما خشن است باید یاد بگیرید چطور با احترام بیشتر با

طرف مقابلتان صحبت کنید تا ده برابر همان احترام به شما بازگردد.

چون وقتی اصولی ودرست ( با احترام و محکم) صحبت می کنید،

می توانید به واسطه ی آن ارتباطات بهتری بگیرید. دقیقا اتفاقی که برای خودم افتاد:

چند وقت پیش برای انجام کارهای اداری به اداره ی دولتی وارد شدم،

و برای گرفتن فرم به بخش مربوطه مراجعه کردم.

وقتی خودم را معرفی کردم یک مرتبه عصبانیت در چهره اش شکل گرفت و شروع کرد به گارد گرفتن

انگار که صدای من را نمی شنود و خودش را مشغول کارهای دیگر کرد.

یعنی من هر صحبتی که می کردم بیشتر گارد می گرفت و سنگ انداز می کرد.

من هم تعجب و گیج شده بودم که چرا با من چنین رفتاری می کند!

بعد از اینکه با سردی جواب می داد در صحبت هایش متوجه شدم که چند روز قبل

داداشم مراجعه کرده بود به این اداره و با بخش مربوطه با تندی و دستوری صحبت کرده بود

و می خواست تلافی آن روز را سر من در بیاورد که

البته یکم هم موفق شده بود.

خلاصه وقتی که متوجه کل داستان شدم از طرف داداشم عذرخواهی کردم به دلیل اتفاقی که افتاده بود.

وقتی دید که از داداشم طرفداری نمی کنم یکم ملایم شد

و من محترمانه و قاطعانه توضیح دادم که برادر من لحن درستی به کار نبرده است.

و من صمیمانه از طرف داداشم عذر خواهی می کنم. و بعد از آن خندید و من را راهنمایی کرد

و تمام کارهای یک هفته ای من را در همان روز انجام داد و فرم را تکمیل کرد.

و الان که دارم این مقاله را می نویسم تقریبا شش ماه از آن موضوع گذشته است

و من با همان آدم عصبانی و گارد گرفته چنان رفاقتی داریم که هر هفته یک بار همدیگر را می بینیم

و جزء صمیمی ترین دوستان من شده است.

فقط با یک لحن درست و محترمانه توانستم این ارتباط را بسازم.

پس اگر لحن کلام مناسب و خوبی داشته باشیم، می توانیم شانس خودمان را در ارتباطات بالاتر ببریم.

بیشتر بخوانید: لحن صحبت 

کلمات مناسب

برای یک صدای خوب، خود صدا به تنهایی کامل نیست.

مثل یک غدای خوشمزه که خودش به تنهایی خوشمزه و کامل نیست و باید ادویه به آن اضافه کنید

تا یک غدای لذیذی درست کنید.

برای یک صدای خوب هم به همین شکل است.

شما برای یک صدای خوب،باید از کلمات مناسب استفاده کنید.

که من به آن می گویم چاشنی.

برای اینکه بتوانید از یک سری کلمات مناسب استفاده کنید، پیشنهاد می کنم

کلمات با کلاس و لاکچری را مطالعه کنید تا با یک سری از مثال ها آشنا شوید.

بنابراین نوع تاثیر صدای خوب در کلماتی است که از آن استفاده می کنید.

از کلماتی استفاده کنید که ساده و آشنا و به سادگی قابل فهم باشد.

به عنوان مثال به جای جمله ی «چه کمکی از من ساخته است» می توانید بگویید:

«چه خدمتی از من ساخته است».

یا به جای جمله ی «در راه مجاهدت در راه احداث جامعه ای جهان شمول هستیم»

می توانیم بگوییم:

«ما می کوشیم جامعه ای بسازیم که هیچ کس در آن فراموش نخواهد شد».

اگر از کلمه ی بلند و مشکل استفاده کنیم،مخاطبان تا به معنی و مفهوم آن پی ببرند،

ده کلمه بعدی را از دست خواهند داد. از کلمات ساده استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید شما برای گوش می نویسید نه برای چشم!!

مارک تواین در این رابطه جمله ی زیبایی دارد:

با تلاشی سخت و صادقانه، تمام کلمات بلند و بزرگ را از دایره لغات خودم حذف کرده ام. هیچ وقت به جای کلمه ی ساده ی «شهر» نمی گویم «کلان شهر». هیچ وقت نمی گویم «نیروی پلیس» چون کلمه ی «پاسبان» برایم همانقدر اررزش دارد.

هنگام صحبت کردن یا نوشتن در انتخاب کلمات، به خاطر داشته باشید که

کلمات کوچک اغلب قوی و کلمات بلند اغلب ضعیف هستند.

تصویری صحبت کنید

وینستون چرچیل،سیاستمدار و سخنران فصیح و توانا،اغلب از کلمات یک سیلابی استفاده می کرد:

«ابزار کار را بدهید،ما کار را تمام خواهیم کرد».

از کلمات و اصلاحاتی استفاده کنید که به آسانی قابل تجسم و تصورند،و به چیزهایی آشنا قابل ربط باشند.

اگر کسی درباره ی چیزی که حدود 1600 متر مربع مساحت دارد،صحبت کند،

آیا می توانید بزرگی آن را تصور کنید؟ آیا به اندازه ی اتاق پذایرایی شما است؟

آیا به اندازه ی لابی هتل استقلال است؟

اگر گوینده به جای آن می گفت:

که مساحت مورد نظر،به اندازه ی یک زمین فوتبال است، شما بلافاصله می توانسیتد تصور کنید که

اندازه ی آن چقدر است.

بدون آنکه توضیح یا مثالی بیاورید،مخاطبان ده کلمه یا بیشتر از آن از دست می دهند

تا حساب کنند 1600 متر مربع چه اندازه است.

اگر از کلماتی استفاده کنید که در ذهن مخاطبان تصویر ایجاد کند،

درک و تعقیب مطالب سخنرانی تان آسان تر خواهد شد.

بیشتر بخوانید: چطور با دیگران صحبت کنیم؟

به یک مثال دیگر توجه کنید! به عبارت«یک در یک میلیارد» توجه کنید!

مقدار کمی به نظر می رسد،اما چقدر کم؟

اگر کسی بگوید که آن برابر است با یک قطره ی آب در یک وان پر از آب،

شما به راحتی می توانید در ذهن تان مجسم کنید.

از ضمیر ما استفاده کنید

به جای ضمیر من در صحبت کردن و صدای خوب بیشتر سعی کنید ضمایر ما و

شما به کار ببرید،ولی مراقب شماهای سخنرانی تان باشید.

گاهی اوقات باید آن ها تبدیل به ما شوند.

به عنوان مثال،

در جمله ی «وقتی که نگران هستید،به مشکلات تان فکر کنید»

چنین به نظر می رسد که شما در حال موعظه و انتفاد هستید.

اگر از ضمیر «ما» استفاده کنید و بگویید:

«وقتی ما نگران هستیم، به مشکلات مان فکر می کنیم».

با مخاطبانتان احساس همدردی کرده اید.

و هیچ نوع احساس برتری یا حقارت در آن ها ایجاد نکرده اید.

زبان بدن

شاید برای شما سوال باشد که آیا برای صدای خوب ما نیاز به زبان بدن داریم؟

بله! برای اینکه بتوانیم از تمام توانمان در ارتباطات و صدای خوب استفاده کنیم نیاز به یک زبان بدن خوب داریم.

منظور ما از زبان بدن مثل سیاسیون نیست که تمام حرکات را دقیق انجام دهیم که تفسیر شویم.

ما می خواهیم با زبان بدن کاری کنیم تا توجه مخاطبان را به خودمان جلب کنیم

و بهتر منظور خودمان را برسانیم و نقش یک کمک کننده برای ارتباط بهتر را داشته باشیم

چون 55% تمام ارتباطی که می خواهیم شکل دهیم، از طریق زبان بدن ما می باشد.

لحن صدا 38% و فقط واژه ها 7% قدرتمند هستند.

پس حالا اهمیت زبان بدن را متوجه شدید و از این به بعد باید سعی کنید که

از زبان بدن تان برای ارتباط بهتر استفاده کنید.

فرض کنید وارد یک فروشگاهی می شوید فروشنده روی یک صندلی نشسته و

گوشی دستشه داره باهاش بازی میکنه چیزی که امروزه زیاد در فروشگاه ها مشاهده می کنیم.

شما میرین تو و سلام میکنین فروشنده بدون اینکه سرشو از روی گوشی بلند کنه جواب سلام شما رو میده.

به نظر شما اون با ارتباط غیر کلامیش الان داره به ما چی میگه؟

لطفا مزاحم نشین و این ورشکستگی فروشگاها به همین دلیلیه که میگه مزاحم نشین.

درصورتیکه کسی که آداب معاشرت خوبی داره به محض ورود مشتری گوشیشو میزاه کنار

و به استقبال مخاطب میره.

وتابلویی را بهش نشون میده که روی اون بزرگ نوشته خوش آمدید.

خب یک بخش اصلی در ارتباط با مهارت غیر کلامی هست که ما بهش میگیم زبان بدن

یکی از اشتباهات رایج کشور ما اینه که کلا ارتباط غیر کلامی رو بهش میگیم ربان بدن یا بادی لنگویج.

زبان بدن یک بخشی از مهارت های غیر کلامیه.

ارتباط غیر کلامی تقریبا میشه گفت یکی از با اعتماد ترین ارتباطا هستش.

چرا که ما معتقدیم در زبان کلام ما می توانیم محتوا را یک جور دیگه ارائه بدیم و

می توانیم راست نگیم در صورتیکه در ارتباط غیر کلامی ما میگیم که این نوع ارتباطا کمتر میوفته.

میگیم هنوز دهانتو باز نکردی بدنت میگه که تو کی هستی.

تو 70 درصد موارد بدون اینکه لب از لب باز کنیم و کلمه ای رو به زبون بیاریم

مخاطب تقریبا ما رو آنالیز میکنه.

از روی نگاه ما از روی استفاده از حرکات دستمون و حالت هایی که به بدنمون میدیم.

یادمون باشه بدن انسان یک ایستگاه رادیویی 24 ساعته هستش.

تو دانشگاه پنسیوانیا اومدن یک تحقیقی را ارائه دادن،

علائمی که بین دو فرد ردو بدل شد رو اومدن اندازه گیری کردن.

فکر میکنید در ثانیه بین دونفر،فقط بین دونفر چقدر علامت ردو بدل میشه؟

تقریبا در هر ثانیه 10 هزار واحد اطلاعاتی بین دو نفر که بهم میرسن،اندازه گیری شده.

10 هزار واحد اطلاعاتی.

یعنی محاسبه کردن، اگر بخوان ارتباط غیر کلامی یک ساعت دو نفر را اندازه گیری کنند،

دسته بندی کنند واحدهای اطلاعاتیشونو نیمی از جمعیت امریکا برای تمام عمر باید زحمت بکشن تا

اون رو دسته بندی کنند.

پس ببینید وقتی میگیم ارتباط غیر کلامی با چه فرایندی مواجه هستیم و چقدر پیچیده است.

معمولا توی کشور ما رسم است وقتی میگن ارتباط غیر کلامی یا زبان بدن میان حرکاتو نشون میدن .

دستو اینطوری تکون بده پا رو اینطوری تکون بده سرشو کج کرد یعنی این

سرشو خاروند یعنی این و از اینجور صحبت ها.

من می خواهم سه چهارتا از ارتباط غیر کلامی یا زبان بدن رو در حوزه ی آداب معاشرت بگم

که دست بر قضا نابود کننده ی یک شروع و مذاکره است.

یعنی اساسا اگر شما اون کارو انجام بدین، ارتباطات های خودتان را کاملا از بین بردین.

بخش اول روی برگردوندنه.

دونفر دارن باهم صحبت میکنن یک سوالی پیش میاد نفر سومی به جمع اضافه میشه.

مخاطب شما شروع به پاسخ میکنه شما برمیگردین به طرف بعدی نگاه می کنید بدون اینکه اونو نگه دارید.

این اتفاق تقریبا برای همه ما افتاده .

حس و حالی که اون لحظه هر کدام از شما که داشتین دقیقا حس و حالیه که خودمون انجامش بدیم

مخاطب ما داره.

یعنی احساس می کنیم داره به ما توهین میشه.

و اینو کاملا بی ادبانه می بینیم.

  پس روی این دقت کنیم حتی اگر مجبور شدید از یکی روی برگردونید حتما ازش اجازه بگیرید

یک چند ثاینه ای نگهش میداری برمیگردی کارو انجام میدید دوباره بر می گردید.

[mailerlite_form form_id=4]

 

تماس چشمی خوب در تمرین فن بیان و صدا سازی 

وقتی شما نتوانید تماس چشمی خوبی برقرار کنید،حضار و مخاطبان خیلی راحت متوجه می شوند

و پیام شما اینطور تفسیر می شود که از اعتماد به نفس قابل قبولی برخوردار نیست

و بر نفوذ کلام شما کمترین اثر گذاری را خواهد داشت.

یادم میاد اولین سخنرانی که انجام دادم، این اتفاق برای خودم افتاد.

تقریبا 70 نفر شرکت کننده داشتم وقتی برای اولین بار روبروی آن ها قرار گرفتم،

استرس زیادی داشتم و باعث شده بود به جای نگاه کردن به مخاطبان، نگاه من به سقف کلاس بود.

با اینکه کاملا مسلط بودم به سخنرانی خودم، ولی بعد از کلاس چند نفر به من گفتند

که ارتباط خوبی نتوانستیم با شما و کلاس بگیریم.

احساس کردیم که جملات را حفظ کرده بودید تا اینجا اشتباه نکنید.

وقتی فیلم کلاس را نگاه کردم متوجه شدم که حق کاملا با این دو نفر بود،

چون اصلا ارتباط چشمی خوب نتوانسته بودم برقرار کنم.

فقط یک تماس چشمی نا مناسب تمام صحبت های شما را بی اثر می کند

و طرف مقابل به صحبت های شما توجه ای نمی کند.

برای اینکه بتوانید یک تماس چشمی خوبی داشته باشید،

سعی کنید از روزنامه یا مجلات تصاویری که عکس چهره هستند را در بیاورید

و به دیوار اتاقتان بچسبانید و روبروی خودتان قرار دهید

و سعی کنید برای این تصاویر سخنرانی کنید و به چشم های آن ها نگاه کنید

انگار که آن ها در آنجا حضور دارند و صحبت های شما را می شنوند.

وقتی ارتباط چشمی خوبی بتوانید بگیرید اعتماد به نفس شما در صحبت کردن به

طرز چشم گیری افزایش پیدا می کند و صدای شما رساتر و بهتر خواهد شد.

چرا قضاوت می شویم؟

همه ی ما در زندگی مورد قضاوت قرار گرفتیم

و خواهیم گرفت مهم این است که چطور از قضاوت سر بلند بیرون بیاییم.

مخصوصا وقتی صحبت از صدای خوب می شود.

دوستان اگر از حوزه ی امن خودتان بیرون نیایید، مطمئن باشید تا آخر عمرتان مورد قضاوت قرار می گیرید

و بدانید که حالت پیش فرض قضاوت ها همه منفی هستند. مگر اینکه خلاف این امر را ثابت کنید.

چطور از قضاوت سر بلند بیرون بیام؟

1 کاری را از این بعد انجام دهید که قبلا تا مرحله ی اجرا قدم بر می داشتید،

ولی یک مرتبه یک ترسی و یک دلیلی باعث می شد، شما عقب نشینی کنید.

2 خودتان را بندازید وسط کاری که ترس و دلهره دارید.

البته برای صدای خوب قطعا این کار را انجام دهید و یک دلیلی به خودتان بدهید.

مثلا من 10 سال پیش شاید داخل جمع قرار می گرفتم، وحشت می کردم.

و جرئت هیچ نوع اظهار نظری نداشتم.

به خاطر ترسی که داشتم موقعیت های زیادی را از دست دادم.

پس شما هم اگر مثل من ترس از صحبت کردن در جمع را دارید،

از همین الان شروع کنید آهسته آهسته به صحبت کردن و نظر دادن.

3 افزایش دایره لغات

اگر احساس می کنید حرفی برای گفتن ندارید، سعی کنید دایره لغات خودتان را روزانه افزایش دهید.

اگر شما هر روز 5 ریشه کلمه را یاد بگیرید

به شما قول می دهم بعد از یک ماه به چنان اعتماد به نفسی برسید که

خودتان هم تعجب کنید.

پس همین الان که این مطلب را خواندید خیلی زود شروع کنید به اقدام.

و یک قدم کوچک برای خودتان بردارید. کاری که من خودم انجام دادم و نتیجه فوق العاده ای گرفتم.

مرسی که به مقاله صدای خوب توجه کردید. 

 

من فرشید پاک نژاد مربی و کوچینگ مهارت های ارتباطی فن بیان و سخنرانی هستم. 

خوشحال می شوم که نظرات شما دوستان عزیز را در کادر پایین داشته باشم 

پیروز موفق، و همواره بهترین خودتان باشید.

[mailerlite_form form_id=4]