چگونه در جمع صحبت کنیم و با اعتماد به نفس باشیم-آموزش سخنرانی

چگونه در جمع صحبت کنیم

چگونه در جمع صحبت کنیم و بتوانیم با اعتماد به نفس باشیم؟

این سوالی است که اکثر ما روزمره چه خود آگاه و چه ناخودآگاه از خودمان می پرسیم

بگذارید مثالی بزنم تا واضح تر باشد. تصور کنید که توی یک جمع خانوادگی قرار گرفته اید و

در مورد یک موضوع هر کسی یک نظر و ایده ای دارد برای اکثر ما

این اتفاق افتاده است که وقتی نظرمان را بیان می کنیم یا وسطش یکی قطع می کند و

یا اصلا انگار شنیده نشده و خیلی راحت از کنارش می گذرند با اینکه ممکن است

حرف مهمی زده باشید ولی برای اکثر ما این نوع اتفاق ها درجمع افتاده است.

حتما بخوانید ثبت نام در دوره جامع مدیریت ترس از سخنرانی و دوره جامع صفر تا صد سخنرانی.

چگونه در جمع صحبت کنیم و با اعتماد به نفس بیشتر باشیم

آیا موقع سخنرانی کردن یا صحبت در جمع ترس و استرس تمام بدن شما را فرا می گیرد؟

آیا در هنگام سخنرانی کردن حرف کم می آورید و از جاپرکن هایی مثل إإإ یا ام م م استفاده می کنید؟

آیا موقع سخنرانی کردن با یک خودکار بازی می کنید و خودتان را با وسایل دیگر سرگرم می کنید؟

آیا موقع سخنرانی کردن آب دهانتان خشک می شود و ضربان قلبتان بالا می رود؟

اگر مسئله شما این موارد است، به شما این قول را می دهم با تمرینات گفته شده

خیلی راحت بتوانید با اعتماد به نفس و بدون هیچ ترسی صحبت خودتان را

داشته باشید طوری که همه از صحبت کردن شما لذت ببرند و همه میخکوب صحبت های شما شوند.

حتما بخوانید: ترس از سخنرانی

ترس و نگرانی می تواند روی صدای شما تاثیر مستقیم بگذارد.

گاهی عضلات گلو و گردن سفت و منقبض می شود.

این بر تارهای صوتی تاثیر می گذارد و می تواند منجر به یک لحن جیغ جیغو و زیر شود.

گاهی صدا کاملا خشک می شود. روانشناسان این را نشت هیجانی می نامند.

این یک مسئله است،چون اعتبار سخنرانی و تاثیری را که دارید تضعیف می کند.

وقتی ام ام ام یا إإإ می کنید یا به عقب و جلو قدم بر می دارید و

این پا و آن پا می کنید یا به شیوه های دیگری نشان می دهید که نگران هستید،

دیگران تصور می کنند که شما از خودتان مطمئن نیستید و

این را در ذهن مخاطب شما قرار می دهد که اگر شما به آنچه می گویید

اطمینان ندارید چرا من باید به حرف شما اعتماد کنم

حتما ببینید: دوره جامع اعتماد به نفس و رفع خجالت

احساس اعتماد به نفس برای اینکه چگونه در جمع صحبت کنیم

آیا به خودتان ایمان دارید که کاری را که از آن هراس دارید را انجام دهید؟

محمد علی کلی جمله بسیار زیبایی دارد:

فقدان ایمان است که افراد را وادار می کند از مواجهه با چالش ها بترسند. من به خودم ایمان دارم شما چطور!

کاری که در انجام آن مهارت دارید و کاری که آن را خوب انحام می دهید در نظر بگیرید.

این کار شاید موسیقی،هنر، آشپزی و … باشد شاید این کار را دفعات مختلف انجام داده اید و

در انجام آن موفق بوده اید.چه احساسی در مورد آن دارید؟

احتمالا از آن لذت می برید. شاید هم مشتاق هستید تا بتوانید آن کار را انجام دهید.

وقتی به آن فکر می کنید احساس قدرت و اعتماد به نفس می کنید.

ایمان دارید و می دانید که می توانید آن را انجام دهید.

اما وقتی به سخنرانی فکر می کنید چه احساسی دارید؟

احتمالا برای آن اشتیاق ندارید. تقریبا قطعا از آن لذت نمی برید و

احساس اعتماد به نفس نمی کنید. چون ایمان دارید که نمی توانید در جمع خوب صحبت کنید.

حتما بخوانید: چطور خوب صحبت کنیم

شاید حتی بدانید که نمی توانید چنین کنید.اینجاست که ترس و نگرانی و اضطراب نشات می گیرد. 

تمرین اعتماد به نفس برای سخنرانی در جمع

یکی از ساده ترین ولی اثر بخش ترین راه ها برای افزایش اعتماد به نفس در جمع ها و

برطرف کردن اضطراب این است:

تمرین تمرین تمرین. هرچه بیشتر سخنرانی کنید اعتماد به نفس تان بیشتر خواهد شد.

همچنان که پیش می روید مهارت هایی یاد خواهید گرفت که شما را قادر خواهند ساخت به

طور موفقیت آمیز از عهده ی موقعیت های متفاوت برآیید. البته احساس نگرانی خواهید کرد و

با چالش هایی روبرو خواهید شد. اما اگر این تمرین را انجام دادید و طراحی سخنرانی از

قبل کرده باشید و در این قسمت تمرین کرده باشید، به شما قول می دهم که

هیچ مانعی برای سخنرانی در جمع را نخواهید داشت و همیشه از سخنرانی کردن لذت ببرید.

مرسی که مثل همیشه با من همراه بودید.و به مقاله چگونه در جمع صحبت کنیم توجه داشتید.

خوشحال می شوم که اگر سوالی دارید در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید. 

مدرسه سخن در اولین فرصت جوابگوی سوالات شما دوستان عزیز خواهد بود. 

پیروز موفق وهمواره بهترین خودتان باشید.